وصفة بذور الكتان بالزبادي تخلصك من الوزن الزائد في رمضان

في شهر رمضان المبارك نسمع الكثير من الناس يشتكي من زيادة الوزن، ويعود ذلك لسلوكنا الغذائي ونتيجة الإكثار من تناول الحلويات وقلة ساعات الإفطار المسببة في اختزان الدهون بالجسم، والحد من حرقها.

ولضبط الوزن وضمان انقاص الوزن الزائد في رمضان قامت الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، بالكشف لنا عن وصفة ممتازة للتخلص من الوزن الزائد، والحد من ارتفاعه وهي بإستخدام مكونات غاية في البساطة، وهي وصفة بذور الكتان باللبن الرايب (الزبادي).

يعرف عن الزبادي (اللبن الرايب) العديد من الفوائد أثناء الصيام، وأهمها الحد من الإصابة بعسر الهضم، وتقوية جدار المعدة، وتجنب الشعور بالحموضة، كما أشارت الدكتورة آمال فتحي،

أن إضافة بذور الكتان علي الزبادي، يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، مثل الأوميجا 3، وفيتامين C، وعناصر أخرى هامة لصحة الجسم.

• علبة زبادي (لبن رايب)

• ملعقة من بذور الكتان

? طريقة التحضير :
قم بدش (تكسير) بذور الكتان قليلا، ثم أضفها الى البن الرايب “الزبادي”، ثم تناوله.

? افضل وقت لتناول الخلطة :
يتم تناول الوصفة قبل الطعام بنصف ساعة، ستشاهد بنفسك كيف ستخسر الوزن الزائد.