فوائد البرتقال العشرة وإستعمالاته الصحيحة على الجسم

البرتقال من أفضل الفواكه التي تمتلك للعديد من مختلف العناصر الغذائية، حيث يغفل الكثيرين عن الكم الهائل للعناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم، يستخدم البرتقال في العديد من الإستخدمات الغذائية المختلفة وينصح بتناوله جميع أطباء التغذية لان فوائد البرتقال عديدة أبرزها إستفادة الجسم للعديد من العناصر الغذائية المختلفة، تحتوي فاكهة البرتقال على العديد من الأنواع وأبرزها هى برتقال السرة، البرتقال النارنج، البرتقال الأحمر وبعض الأنواع الأخرى حتي انه في بعض الانواع هناك فوائد قشر البرتقال، ويعد البرتقال من أرخص الفواكه ثمنا حيث أن سعر الشراء الخاص به خاصة في فترة موسم الشتاء في متناول اليد.

فوائد البرتقال في الشتاء

كما أوضحنا سابقا عن مدى غنى البرتقال بالعناصر الغذائية العديدة والتي سوف نتطرق إلى سرد جميعها وتوضيح الفوائد المتعددة ومدى تأثيرها على الجسم، من أبرز فوائد البرتقال أنه يفتقر العديد من السعرات الحرارية التي من خلال تناولها تعود بنتائج سلبية وغير مرضية على الجسم، ومن هنا نتطرق إلى عرض كامل لجميع فوائد البرتقال في الشتاء.

• يحتوي البرتقال على العديد من الألياف التي يحتاجها الجسم، حيث للألياف دورا هام في تحسين وظائف الجهاز الهضمي ومساعدته أيضا على إتمام جميع المهام المكلف بها دون أي معناه إضافة إلى ذلك إمداد البكتيريا النافعة الموجودة بالأمعاء بالغذاء، كما أيضا للألياف دورا هام في إنقاص الوزن.
• من أهم فوائد البرتقال هو إحتوائه لحمض الستريك المسؤول عن منع تكون الحصوات في الجسم والكلى.
• يحتوي البرتقال على ثروة وكنز غذائي هام منها عنصر البوتاسيوم، الألياف، مضادات الأكسدة، حيث تساهم تلك في خفض نسبة الكولسترول المرتفعة بالدم، أيضا تساهم تلك العناصر في خفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• من أبرز فوائد تناول البرتقال يعد كعامل مساعد لجميع الأطعمة الغنية بعنصر الحديد عند تناولها في تقليل نسبة الإصابة بفقر الدم لما يحتوي البرتقال على عنصر الأسكوربيك وأيضا حمض الستريك حيث يساعدان في إمتصاص الحديد.
• البرتقال من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين ( ج ) الذي لا يمكن للجسم الغناء عنه، حيث من خلال فيتامين ( ج ) يتكون الكولاجين ويعد مصدر هام لمضادات الأكسدة.
• يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية الغنية بـ الفيتامينات ومنها فيتامين ( ب1، ب2، ب3، ب6 ).
• توجد العديد من الأحماض في فاكهة البرتقال ومنها حمض ( الفوليك – الفسفور – المنغنيز – النحاس وغيرها من الأحماض الهامة لجسم الإنسان.

والعديد من الفوائد التي يحتويها البرتقال وترجع بفوائد عديدة على جسم الإنسان.

فوائد قشر البرتقال

كما أوضحنا عند مدى أهمية تناول البرتقال وما يرجع عن تناوله من نتائج إيجابية للجسم سوف نتطرق إلى سرد كافة فوائد أكل قشر البرتقال وتتمثل فيما فيما يلي.

• يحتوي قشر البرتقال على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على محاربة العديد من الأمراض والوقاية منها.
• لقشر البرتقال فوائد عديدة للجسم والبشرة لإحتوائه على كم هائل من العناصر الغذائية الهامة والضرورية التي لا غنى عنها.
• يعد تناول قشر البرتقال من أفضل الأمور التي يجب إتباعها لمكافحته كم هائل لأمراض السرطانات المختلفة ( سرطان الرئة – الثدي – الكبد – الجلد وغيرها من أنواع أمراض السرطانات لما يحتوي القشر على عناصر مركبات الكاروتينات المضادة للأكسدة والعديد من مختلف العناصر والمركبات التي تعمل كواقي وحاجز لعدم الإصابة بأية أمراض مسرطنة.
• يساعد تناول قشر البرتقال في تقليل نسب كبيرة للكولسترول في الدم لإحتوائه لكم هائل من الألياف.
• يعد من أفضل الأغذية الواقية المضادة للإصابة بمرض الإمساك لإحتوائه على كم هائل من الألياف التي من خلالها تعمل كافة وظائف الأمعاء بسلاسة.

فوائد البرتقال للرجيم : توجد العديد من التساؤلات حول البرتقال وعلاقته بالرجيم ومنها.

•  هل البرتقال ينقص الوزن ؟
• فوائد البرتقال للرجيم قبل النوم ؟
• هل أكل البرتقال قبل النوم يزيد الوزن ؟
• البرتقال يسمن الجسم ؟
• هل عصير البرتقال ينحف الجسم ؟

والعديد من الأسئلة التي تدور حول البرتقال وعلاقته بالرجيم والنحافة وسوف نتطرق إلى الرد والإجابة على جميع الأسئلة التي تدور حول فوائد البرتقال للرجيم وتتمثل فيما يلي.

• ينصح بتناول البرتقال لأصحاب الحميات الغذائية حيث أنه لا يحتوي على نسب سكريات مرتفعة.
• أيضا من أبرز فوائد البرتقال للرجيم هو عدم إحتوائه على نسب مرتفعة للدهون والسعرات الحرارية التي من أولى الأسباب والعوامل التي تعمل على زيادة الوزن.
• نظرا لإحتواء البرتقال على عنصر فيتامين ( ج ) يعد من أفضل الأغذية التي تعمل على صد ووقاية الجسم من جميع أمراض السمنة مثل أمراض ضغط الدم المرتفع إضافة إلى أمراض القلب أيضا.
• يعمل البرتقال على تخليص الجسم من العديد من السموم المتعلقة به.
• يعد من أبرز الأغذية التي تعمل على حرق الدهون المتعلقة بالدم.
• عنصر قوي لمحاربة جميع الإنتفاخات والغازات المتواجدة بالأمعاء.ا
• من خلال إحتواء البرتقال لـ فيتامين ( ج ) يعمل على إمتصاص عنصر الحديد من الأغذية المختلفة.

فوائد البرتقال للحامل

البرتقال من أهم العناصر الغذائية التي ينصح بها أكبر الأساتذة الأطباء بتناولها للمرأة الحامل، توجد علاقة ترابط كبيرة بين البرتقال ومراحل الحمل لذلك سوف نتطرق إلى سرد كل ما يخص اللآتي.

• للحامل في الشهر الرابع.
• للحامل في الشهر السادس.
• للحامل في الشهر السابع.
• للحامل في الشهر التاسع.
• البرتقال للجنين.

والعديد من التساؤلات التي تدور حول فوائد البرتقال للحامل وتتمثل الإجابة فيما يلي.

• البرتقال من أهم الفواكه التي ينصح بتناولها خاصة للمرأة الحامل حيث أنه من أفضل الأغذية المضادة لأخطار الإصابة بمرض السرطان بأشكاله المختلفة.
• من أفضل الأغذية المنشطة لطاقة المرأة الحامل.
• يدير البرتقال ضغط الدم بطريقة منتظمة للمرأة الحامل.
• من أفضل الأغذية التي تعزز المناعة لدى المرأة الحامل.
• نظرا لإحتواء البرتقال لكميات هائلة من الألياف يعد مصدرا قويا لعدم الإصابة بالإمساك.
• من أبرز مهام تناول البرتقال للمرأة الحامل هو مساعدته في خفض نسبة الكولسترول في الدم.
• يعتبر البرتقال من أفضل عوامل الصد الهائلة للوقاية من الإصابة للعديد من أمراض الجلد المختلفة.
• يعد البرتقال من أفضل الأغذية التي تعزز من قوى شعر المرأة الحامل.
• منظم قوي لمستوى السكر في الدم لدى المرأة الحامل.